Das kommt ganz darauf an, in welchem Wellenbereich Sie sich gerade befinden. Wenn Sie einen angenehmen Tag hinter sich haben und etwa auf 16 Herz schwingen, dann werden Sie innerhalb weniger Minuten in den Alphazustand kommen. Wenn Sie hingegen äußerst gestresst in einem High-Beta-Bereich schwingen, dann werden Sie sicherlich deutlich länger benötigen. Dazu kommt noch Ihre "Bereitschaft" sich zu entspannen.
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